バストアップの方法☆バストアップに大切なのは土台づくり!
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バストアップの方法~バストアップに悪いもの編~

バストアップの方法
~バストアップに悪いもの編~♪

★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★
バストアップ方法の極意】の連載では、うにゃにゃの知っている
バストアップ方法を身近なものからマイナーなものまで
どんどん公開していくバストアップ情報コーナーです♪
知っている方法でも改めて確認していただいたり、
知らなかった方法なら新たにメニューに加えてみたり
色々試して下さいね☆ポイントはあれこれ全部やるのではなく
できそうなものを気軽に長く続けることです。
あとは、適度な睡眠・栄養・運動を心がけましょうヾ(o・ω・)ノ
★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★

今回はバストアップに悪いもの特集をしようと思います♪

いくらバストアップによいことをしていても、それと同じくらい
バストに悪いことをしていては勿体無いですよね?

バストが大きくなりにくい人は特に注意してみてみるとよいと
思いますヾ(o・ω・)ノ

わかりやすいようにチェック項目つくってみました☆

試しにやってみてください^^

□煙草を吸う
□お酒をよく飲む
□睡眠不足だ(睡眠時間が6時間以下)
□辛い食べ物が好き(味の濃いもの)
□熱いお風呂に入る
□湯船につからない
□姿勢が悪い
□栄養不足・バランスが悪い(外食が多い)
□過度に運動をしている
□冷え性である
□体が硬い
□肩こりがひどい

どうでしょう?当てはまるものがありましたか?

たくさん当てはまれば当てはまるほどバストには悪いのです。

バストアップダイエットをするときには
必ず生活習慣を改善していくようにつとめなければいけません。

生活習慣を改善するだけで、サプリメントマッサージをしなくても
女性ホルモンのバランスがとれて、バストアップも可能なのです!

それはダイエットもしかり。

本来あるべき体に戻るだけなのですから。


ここでちょっとだけ詳しく解説☆

★まず、煙草とお酒。これは言わなくてもわかりますよね。

煙草は血管収縮にビタミンの破壊といいことは一つもないですし
たくさんのお酒は内臓に影響を及ぼしますし、脳にも悪影響

懐にも美容にも悪いのでこの二つはなるべく控えましょう!

★睡眠時間には成長ホルモンを促す時間が含まれています。

睡眠に入ってから二時間がその時間というのは
最近よく知られていますよね^^

でも成長ホルモンが促されても、
体をしっかり休ませなければ話は別。

ただでさえバストに栄養がいきわたりにくいのに
それ以外のところにも支障がでてきます。

体はバストのことは二の次なのです(TωT)

★辛い食べ物や味の濃い食べ物はホルモンバランスを
崩します。


また、小食による栄養不足一品物しかたべない
栄養の偏りもよくありません。

ここで正常なホルモンバランスの維持のため
摂り過ぎに注意したい食品をあげてみます♪

・ショートニングやマーガリンを使用したパンやケーキ、スナック菓子
・砂糖 
・カフェイン(コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート)
・アルコール
・塩分
・漂白した小麦粉(パン・ケーキ・パスタ)

身の回りに結構あるものです。
適度が一番です。過度に摂取しないようにしましょう

★お風呂についてですが、シャワーだけですますのは
極力さけましょう。

体の表面だけが温まるだけで体の芯から
温まることができないのです。

また、湯船につかることはストレス緩和になります。

湯船につかったら「はぁ~~♪」と言ってしまうことって
ありますよね(o'‐' o)?

それによって体が〝癒し・安心感〟を得ることが出来るのです。

私はユニットバスでしたが毎日湯船につかりましたよ☆

また、湯船につかるときは熱いお湯はやめましょう

髪にもバストにも大体38℃くらいがいいと言われています。

体を構成しているたんぱく質が高温で破壊されてしまうんですね。

気をつけてみてください。

★姿勢が悪いとバストによくないことは皆さんもご存知かと。

しっかり胸を張って歩きましょう♪

★過度な運動はバストの脂肪を燃焼させたり、
乳腺を痛めてしまう可能性があります。

マラソンのようにバストをたくさん揺らして乳腺を切ってしまい
尚且つバストの脂肪を燃焼させるスポーツは
控えましょう。

しかし、適度に運動をすることにより
血の巡りをよくし、老廃物を流し、ストレスを発散させる
効果
があります。

オススメはストレッチですヾ(o・ω・)ノ

★最後の三項目は血液循環に関わってます。

以前色々と書いたように、バストに栄養がいきわたらないと
バストアップしにくいのです。

バストに栄養を送っているのは血液。
その血液が滞っていては栄養がまわらないのです。

体を冷やさないようにして(特にバスト)
バスト周り、肩周りのストレッチをして
血液循環をよくしてみましょう。

気分も(*´Д`)スキーリします♪

あと、体が軽くなるので姿勢も悪くなりにくいですよ☆

朝起きた時、寝る前などすると効果的♪


どうでしょうか?

改善するべきところは見つかりましたか?

自分の悪いところが見つかると、バストアップ
何をすればいいかわからないっていう人も
頑張れますよね(*^-^*)♪

私のお友達はサプリメントと、自炊をはじめて
バストアップした人がいます。

外食やコンビニ弁当が多かったところを自炊して
食費を浮かせ、浮いた分でサプリメントを買い、
自炊したことで栄養バランスを整えることができた
結果ですよね☆

私は…ストレス緩和を頑張ろう(TωT)

大学四年生、卒論&卒業制作してる私には
きつい試練だ…( ´Д⊂ヽウェェェン

★極意★バストアップの大敵を極力なくそう(*・`ω´・)ノ

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だらだらでもバストアップ。
▽・w・▽こんばんわんこ

ごぶさたです(●- -)(●_ _)ペコッ♪

声の初仕事を無事おえて、前記事に書いた
恋愛事も少し落ち着きました。

卒業研究もあるのでまだまだ余裕ないですが(;゚(エ)゚) アセアセ


というわけで、最近バストアップをさぼりがち。

きっとバストアップを頑張ってらっしゃる
人の中でも、今日は面倒くさいな…って
思う人がたくさんいると思うんですよ。

私も最近はそうでした。

しかも風邪を引いてしまい、風邪薬を飲むので
バストアップサプリは中止に。

それで、とくにエクササイズとか鏡を見て
マッサージジェルマッサージだとかが
億劫になってくるんですよね。

エクササイズしてないからプロテイン
別にいいかなーとか思っちゃいますし。

でもそういう中でも

●お風呂(お湯につかって)でマッサージ
グラマラスD

はとても簡単なことなのでやらないのは損です!

バストアップジェルマッサージはしなくても
塗るだけでもしておくとよいです

大抵のものはプエラリアなどが入っているので
塗るだけでも美肌バストアップに繋がります

中でもグラマラスD
今回助けられました。

寝る前につけるだけなので(;´▽`●A``


それにしてもストレスはバストアップに悪い!!

更に実感している最中です。

バストアップサプリも効きにくくなるんですよね。

いろんなことを考えすぎるのがよくないんですけど
性格ですよね、ここは^^;

あとは付き合いのお酒
他人の吸う煙草。(自分はもちろん吸わないです)

どちらもバストアップによくないです。

今度バストアップによくないもの特集でも
書こうかなーと思ってます☆

とりあえずまずは目先の卒業研究発表にむけて
頑張らなければ…!!!

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バストアップサプリ再開です♪
生理5日目になりました☆

今回の生理期間はクロロフィルデトックス4800
朝15粒、夜15粒づつ飲んでいました☆

一日10粒~40粒なので根拠はないですが
おトイレで普段との変化が確認できるくらいの
30粒にしてみました(笑)

腸を=D---o□o⌒△_(●´▽`●) お掃除♪お掃除♪


バストアップサプリエクササイズプロテイン
中止していましたが…本日から

バストアップサプリ再開♪


とりあえず、これが一番嬉しいですよね(*^-^*)♪

GLAMOURがまだ一ヶ月は持ちそうです♪

これが飲み終わってもレディーズプエラリア99%
まだ二ヵ月分残っているので、
しばらくはサプリにお金使わなくてもよさそう☆

しかーし。

今月はNEW エクサブラ
試してみようと思っています。

今までブラアンダーがぴったりで
バストはゆったり
をもっとーに
必ず試着をしてから購入するということを
心がけていたのですが、バストアップブラ
使用したことはなかったんですね。

なので今月はバストアップものに投資してないし
お友達も挑戦しているようなので
思い切って私もチャレンジしてみますo(((*´▽`)))o”ルンルン♪

大胸筋に働きかけるというところや、
つけるだけでツンと上向きになるところ

魅力を感じました。大手だし♪

ブラをつけて過ごすだけで大胸筋が
動いているのが測定器のグラフでわかるんですよ。

でも…残念ながら今在庫切れらしくて(T▽T)

こっちのエクサブラは送料がかかるんですけど
NEW エクサブラは送料無料なんですよねぇ←ケチ?

在庫が入ったら注文して←やっぱりケチ?(笑)
手元に届きましたらまたレポりますね☆

楽しみだなぁ( *´艸`)ムフフ

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新マッサージでバストアップ♪

バストアップマッサージ工夫しました♪


ちょっと前からバストアップマッサージ
エクササイズを変えてみました☆

そしたら、アンダーバストウエスト
1㎝減ってました!!

あとヒップアップ2㎝アップしたので
その方法を紹介しますね(*ノェノ)キャハーン


バストアップマッサージなんですが、
胸を両側から寄せて上げて落とす方法など
色々ありますよね?

そのとき、姿見を見ながら、お腹を思い切り
へこましながら
やっていたんです。

プラス、バスト全体を下から上にマッサージする
方法
ウエスト→アンダーバスト→バスト→デコルテ
というように両手で強めに交互にやるようにしました。

少しでも他のところのお肉がバストに動くように
念じながらやりましょーうヾ(o・ω・)ノ

時間があったら背中とか脇とかからも
持ってくるといいです~。


エクササイズではスクワットをプラスしました。

といっても、拝み体操やりながらスクワットをやるので
時間は同じです。一石二鳥(笑)

スクワットのポイントはゆっくりと♪

スクワットをすると、痩せ型の人に多い下半身の
弱さが解消できます


腸などの吸収力などが上がったり、寝るときに
分泌される成長ホルモンの量も増えるんですよ


そのためバストアップの助けにもなるし
ヒップアップもできるし
階段が辛くなくなりますよ(笑)


ちなみにスクワットをはじめてやったとき、
私は基本の20回からはじめてみたんですが…
次の日筋肉痛で大変でした(ノω`*)ププー♪

なので、エクササイズはじめたばかりの方は
10回からがいいと思います。

あと、スクワットは膝に負担がかかるので
膝が気になる方は無理をしないように。

できれば膝のストレッチをしてからエクササイズを
するのがいいと思われます。

寝る前にすると効果的ですよ☆


姿見を見ながらマッサージエクササイズをすると
筋肉の動きが自分でわかったり、視覚効果により
女性ホルモンの分泌がよくなるのでオススメ
です♪

下半身が気になる人や、ウエストからアンダーバストに
かけてのお肉が気になる人
に是非やってもらいたい
方法ですー。

チャレンジしてみて下さいd(´I `○)ネッ!!

ヽ(゚Д゚●)ノアッ!

プロテイン飲んでいる人は、エクササイズをして
30分以内に忘れずに召し上がって下さい♪


それから寝ましょう!!{[(-ω-)]}zzzzZZZZ

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プエラリアミリフィカ100でバストアップ♪
紹介が遅れましたが…!!!

バストアップサプリが一ヵ月分ついてくる♪


2006.9.29~11.30までの期間限定ですっ♪

プエラリアミリフィカ100(一ヵ月半分1980円)
を一つ買うと、今なら一ヵ月分が
ついてくる
のですーーっ!!!

_|\○_ ヒャッ ε= \_○ノ ホーイ!!!

このサプリは私が一年間使ったサプリで
Dカップまでの道のりを応援してくれたものです♪

とてもリーズナブルで1日1カプセル
続けやすいが特徴。

私ははじめは夜寝る前。

途中から食事の合間に飲んだりしてましたよヾ(o・ω・)ノ

そのほうが効いた感じがしたので^^

胸にハリが出やすい摂取方法を
自分で見つけてみてくださいね☆


このサプリは100%中身がプエラリア
でつくられているので、他のサプリのように
プエラリアが少ししか配合されている
ということがありません☆

プエラリア系ではレディプエとこれが
一番胸のハリを感じましたよ♪

ananでも紹介されて、
リピーター・売上好調の感謝として
今回だけ期間限定で1個買うと一ヶ月分が
無料でついてくる
んだそうです(*ノェノ)キャハーン

ちなみに3つ買うと送料無料になってます。

私もまた早速注文しました~(●・∀・人・∀・●)イェーイ


バストアップサプリメント試してみたいな~
と思っている人は、これなら
1つ買えば1ヶ月半分+1ヵ月分で2ヵ月半分。

2つ買えば3ヶ月分+1ヵ月分で4ヵ月分

サプリを持続して飲むことができます(σ・ω・)σYO!!

途中生理などがあるので、それ以上持つはずです。


サプリは初めて飲む場合、胸のハリを感じ、効果が
出てくるまで3ヶ月~8ヶ月の期間が必要です。

そしてサイズアップのためには女性ホルモン
半年以上高く保たなければなりません

安くて持続しやすいバストアップサプリ
探している人は期間中に試してみるといいと思います♪


約3ヶ月飲み続けると、胸に変化を感じると思います。

多分、プエラリアは即効性があるので
3ヶ月たつまえに胸がチクチクしたり痛みを
感じる場合があると思いますが…

私も3ヶ月たつまえに筋肉痛のような痛みを
胸に感じました。

それは乳腺が成長している証拠ですので
そのまま持続して飲み続けることをオススメします。

乳腺が成長しているうちは乳腺を守ろうとして、
乳腺の周りに肉がつきやすくなるのです。


胸にチクチクを感じたらそのままにせずに
高たんぱくの食べ物やチーズなどを食べ、
エクササイズ・マッサージをしていきましょう



運動して筋肉痛になっても、一回筋肉痛に
なっただけでは筋力は少ししか上がりませんよね?

何度も何度も運動して、筋肉痛になっては
筋肉は強くなっていきます。

それと同じように乳腺に痛みを感じているときに
どんどんバストアップの栄養を送り込みましょう☆

サプリメントはその土台作りなのです。

乳腺に痛みを感じない人や、胸にハリを感じない人。

そういった人が飲めば女性ホルモンを促し、
乳腺成長をちょっと手伝ってくれるのです。

あとは自分の努力次第です。

頑張ってみて下さいΣd(・ω・*)ネッ☆


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サラダでバストアップ♪
バストアップマッサージをちょっと
改造してやってたら、
アンダーバストウエスト1㎝くらい
減ってました
!!!

あと、増量計画&エクササイズはじめてから
ヒップが大きくなりましたよ


当時82㎝だったのが84㎝になりましたヾ(〃^∇^)ノ

次回詳細書きますね~~キャッ(ノдヽ*))((*ノДヽ)キャッ

バストアップメール届きました♪


先日プエラリアプラザから
バストアップメールが届きました♪

バストアップの秘訣とか商品情報が
色々載っているメルマガなんですが…

今回はバストアップサラダについて
書かれていたのでそれを紹介しますね☆

紹介といってもちょっと考えれば
なんとなくわかることなんですけど

★チーズ
★豆(ゆで豆や豆腐)
★キャベツ

この三つをサラダに入れる♪

…だけです(笑)

確かにチーズは乳製品だし、豆はイソフラボン
キャベツは豊乳成分のボロンが入ってるし
全部バストアップに欠かせない
栄養成分ですよねo(((*´▽`)))o”ルンルン♪


そうするとサラダ一つで色んな考え方ができます。

例えば、キュウリとかサラダの定番ですけど
体を冷やす作用があるので、バストアップには
よくないかもしれませんね。

ということは冷野菜よりも温野菜を積極的に
とったほうがいいかも(*^-^*)♪

人参とか玉葱とかですかね。

でも玉葱ってダイエットで流行りましたよね?

玉葱をゆでてお茶にするんでしたっけ。

あと玉葱は刺激物に入るらしいのでそこまで
よくないのかしら。

一度胃を悪くしたことがあって、
胃に刺激のある食べ物知識は得意なんですよね(笑)

あのときは主食がうどんだったなぁ…(=´ω`).。oボーッ

とまぁそんな感じで食べ物もどんどんバストアップ
関連させていくと楽しいですよ♪

うどんと蕎麦で迷ったら栄養価の高い蕎麦を
選んだりとかですね★

バストに栄養をいきわたらせるのは
とても大切なので、お食事はしっかりとりましょうね♪

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