バストアップの方法☆バストアップに大切なのは土台づくり!
★A→Eカップ豊乳に成功しました★実体験に基づきバストアップ方法を連載中!バストアップマッサージ・エクササイズ・サプリメントなど、胸を大きくするための知識を詳しく記事にしています♪
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バストアップの方法番外編~質のよい睡眠~

バストアップ向上の為に
質の良い睡眠を♪

★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★
バストアップ方法の極意】の連載では、うにゃにゃの知っている
バストアップ方法を身近なものからマイナーなものまで
どんどん公開していくバストアップ情報コーナーです♪
知っている方法でも改めて確認していただいたり、
知らなかった方法なら新たにメニューに加えてみたり
色々試して下さいね☆ポイントはあれこれ全部やるのではなく
できそうなものを気軽に長く続けることです。
あとは、適度な睡眠・栄養・運動を心がけましょうヾ(o・ω・)ノ
★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★

なんといっても、体()というものは
夜中寝ている間に大きくなるもの☆

というわけで、今回は睡眠についてピックアップ♪

まぁ、おもいっきりテレビで睡眠の
特集みたいなのがやってたからなんですけどね(ノ∀`)ンププ


■栄養

質のよい睡眠のための栄養って、やっぱり
あるんですよね。

で、皆さんご存知の〔牛乳〕!!

やはりこれが一番です。

バストアップにもいいし一石二鳥♪

私の場合、豆乳と迷うところなんですけど、
豆乳は朝でもいいですから夜は牛乳がよいですね

冬なんかはホットミルクが最高ですo(((*´▽`)))o”ルンルン♪


■目覚め

そしてよい睡眠にはよい目覚めが必須!

そのためには

牛乳+〔ビタミンC〕がいい☆

ビタミンCを摂取することで
すぐに活動できるようになるらしいです♪


■睡眠物質

睡眠物質のメラトニンを出すためには
ビタミンB群も大切!

この点私は夜にホワイテックス
飲んでいるのでぴったりですね☆

ビタミンCもB群も入ってます♪


また、メラトニンを出すには
脳から指令を促すことも大切。

床に就く前に、足の裏のバストアップつぼを刺激をしたり
床の中で下腹部を時計回りにさすったりする
脳から睡眠物質が出やすくなります☆



どんなによい成分の入ったサプリを飲んだり
よい食生活を送っていても、
たんぱく質の合成やバストを大きくするホルモンは
寝ているときに促されるもの


しっかり睡眠時間をとることはもちろん
その睡眠時間をより充実させないのは
もったいないですよね!

質のよい睡眠をとっていない人って
60%もいるんですよΣ(・ω・*ノ)ノ

二人に一人は寝ていても
疲労回復の効率がダウンしていることになります。

バストアップを頑張っている人には
是非よりよい睡眠をとっていただきたいものです♪

★極意★質のいい睡眠をとってバストアップ
    より効率よく(*・`ω´・)ノ



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