バストアップの方法☆バストアップに大切なのは土台づくり!
★A→Eカップ豊乳に成功しました★実体験に基づきバストアップ方法を連載中!バストアップマッサージ・エクササイズ・サプリメントなど、胸を大きくするための知識を詳しく記事にしています♪
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バストアップの方法番外編~女性ホルモンを知る2~

バストアップの方法
連載番外編~女性ホルモンを知る2~♪

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バストアップ方法の極意】の連載では、うにゃにゃの知っている
バストアップ方法を身近なものからマイナーなものまで
どんどん公開していくバストアップ情報コーナーです♪
知っている方法でも改めて確認していただいたり、
知らなかった方法なら新たにメニューに加えてみたり
色々試して下さいね☆ポイントはあれこれ全部やるのではなく
できそうなものを気軽に長く続けることです。
あとは、適度な睡眠・栄養・運動を心がけましょうヾ(o・ω・)ノ
★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★

前回は女性ホルモンについて
初心に返って勉強してみました♪

今回は、その応用編☆

女性ホルモンについて知っていても
それと上手く付き合っていかなければ意味がありません!

ってなわけで、女性ホルモンの変動による
生理周期を活用してよりよいバストアップ生活を
していきましょう♪


まず、前回も言ったとおり、自分の女性ホルモンの
変動を知るには「基礎体温」を計るのが一番。

生理の周期がしっかり整っている人(28日周期)は
日にちでわかりやすく説明しますね。


★周期に合わせて生活をコントロール★

日にちは28日周期の人の目安です。


【月経期】…生理中のこと。
      約1日~7日

低温期。
女性ホルモンはエストロゲンプロゲステロン
ほぼ同じくらい少なめに分泌されています。

分泌が少なくなり、バストアップサプリ
控えなければならない時期なので胸がしぼみやすいです。

また、女性ホルモンが減り、骨盤に血液が集まっているため
全身の血流が悪くなり体が冷えがちになってしまいます!

そのため、更に生理痛が酷くなったりしがち。

肌も敏感になり免疫力も低下してしまうので
スキンケアバストアップマッサージ
丁寧にしましょう。

体が冷えないようにあたたかくし、
リラックスして十分に睡眠をとるのが一番(o^∇^o)ノ

サプリが摂取できないので私の場合は
Fcupクッキー
マックスアップ
クズキナコ
などでバストがしぼむのを抑えています♪


【卵胞期】…生理が終わって排卵日までのこと。
      約8日~14日


低温期。
徐々にエストロゲンが優位に分泌されてきます。

体の調子が最も良くなる時期なので
新陳代謝も活発になり、肌もぴかぴかに☆

この時期にバストアップダイエットに取り組むと
より成果がでやすくなりますよ♪

エクササイズマッサージサプリメント
面倒臭がりの人もこの時期だけは
がんばってみるのもよいのでは?

ちなみにエストロゲンと似た働きをする成分が入った
バストアップサプリを摂取するのがオススメ☆
プエラリアミリフィカ100
レディーズプエラリア99%
などを私は飲んでいます♪


【排卵期】…14日~18日
この間に低温期から高温期へ。
エストロゲンの分泌がだんだん減ってきます。
変わりにプロゲステロンの分泌が徐々に
増えて排卵が起こります。

特に低温期なのに1日だけ最も
体温が低くなるときがあります。
その日に排卵が起きていると考えて下さい☆

よかった体調が徐々に崩れてきますが
心も体もまだ安定しているはず。

この時期がすぎるまではバストアップ
気合を入れて頑張って取り組みましょう♪

しかし、この時期を過ぎると
お肌も体調も崩れがちになってくるので
規則正しい生活をしていきましょうね。

バストアップサプリは排卵日(最も体温が低くなる日)
を境にエストロゲン系サプリから
プロゲステロン系サプリに切り替えましょう。


【黄体期】…18日~28日

一気に高温期!
プロゲステロンの分泌が優位に。

妊娠を助ける働きをするので栄養などを
溜め込もうと、水分・脂肪が蓄えられやすくなります。

便秘にもなりやすくなるので食物繊維は多く
摂取するようにしましょう!

またイライラも吹き出物も多くなります。
肌の弱い人は敏感用のスキンケアに切り替えたり
好きな音楽を聴いてゆったり過ごすようにしましょう♪

生理日を朝起きた瞬間にわかるポイントは
高温だった体温が、低温期の時の体温まで
ガクッと下がったとき!

その日は生理がくる可能性が非常に高いので
ナプキンなどを先に敷いておくのがいいですよ☆
下着を汚すことがなくて快適です♪

バストアップサプリ
プロゲステロンと似た働きをする成分が入った
ティリスブラージュ ラグジェ
スーパーB-UPドロップ
などがオススメです☆



どうでしょうか?

基礎体温をつければこういったことが
朝にしっかり把握することができるのですヾヾ(*^▽^*)〃〃

また、上記の一般的な周期や排卵日などと
自分の体調を比べることもでき、健康管理に役立ちます♪

排卵が遅れればサプリを切り替える時期も
変わってきますからね。
正確にバストアップサプリを飲み分けしたい人は
とにかく基礎体温です!

基礎体温計は婦人体温計などともよばれ
ドラッグストアに売っていますよ☆

説明書にもこのように周期のことが
詳しく書かれているはずです。
自動的に記録されて早期妊娠発見や
排卵日などが人目でわかるようになっていたり
便利なものが増えています♪

ちなみに私はプチソフィアというのを使ってます。
お値段は高めだったんですが
6周期くらいまで保存ができてアラーム機能など
ついててしっかりしてます。一生ものですよ☆

私のバストアップメニューもこの周期を
参考にたてられています。

皆さんも自分の周期を知って
無理のないバストアップ計画と健康な生活を
していきましょうね(o^∇^o)ノ

★極意★周期に合わせてバストアップを計画する(*・`ω´・)ノ


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