バストアップの方法☆バストアップに大切なのは土台づくり!
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マッサージバストアップ方法~乳腺刺激編~

バストアップの方法
マッサージバストアップ方法~乳腺刺激編~♪

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バストアップ方法の極意】の連載では、うにゃにゃの知っている
バストアップ方法を身近なものからマイナーなものまで
どんどん公開していくバストアップ情報コーナーです♪
知っている方法でも改めて確認していただいたり、
知らなかった方法なら新たにメニューに加えてみたり
色々試して下さいね☆ポイントはあれこれ全部やるのではなく
できそうなものを気軽に長く続けることです。
あとは、適度な睡眠・栄養・運動を心がけましょうヾ(o・ω・)ノ
★☆゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*゚.:。:.::.*゚:.。:..:*゚..:。:.::.*゚:.。:..:*☆★

バストアップマッサージ第三弾です♪

今回はベーシックなバスト全体のマッサージリンパマッサージ
と続いて、【乳腺を刺激する】マッサージ方法です。

まず、今までのマッサージとちょっと違うのが
少しだけ強めに乳腺を直接刺激するということ

乳腺とは、バストトップの周りを囲んでいる部分のことで、
小葉という主に乳汁を作る組織と、
乳管といわれる乳汁を乳頭まで運ぶ管から成り立っています。

トップの周りにちょっと硬いしこりのようなものがありますよね?

生理前にちょっとはったり痛くなるのもここです。

バストは90%の脂肪と10%の乳腺からできていて
この乳腺が発達する時に肉がつき大きくなるのです

また、乳腺を刺激すると女性ホルモンの分泌量が増えます
これを利用してマッサージのときに乳腺も刺激しましょう★


乳腺刺激のやり方ヾ(´囗`)ノ

バストトップの周りにあるしこり(乳腺)を強めにつまむように
マッサージするだけ☆


ちょっと痛いかな?と思うくらいで丁度いいです。

痛気持ちいい程度で♪

あとは、左のバストの刺激をする場合、
左手でバストを下からちょっと持ち上げて、
右手でこぶしを作り、脇のほうから
胸の谷間に向かってトップの上の乳腺を
ぐりぐり小さい円描きながら刺激
していく方法。

これも痛気持ちいいです♪



乳腺の発達の仕方を利用して、
乳腺を切って成長させる方法もあります。

よく、激しい運動すると筋肉痛になりますよね?

あれは運動すると筋肉がところどころ切れるからです

そして、筋肉痛になった部分の筋肉が再生され
また新しく強い筋肉ができあがるのです


これは乳腺も同じことが言えます。

この原理を活かして、

寝る前ジャンプ

という方法が。

巷で噂の方法だったんですが、私がこれでバストアップする
根拠を勝手に筋肉痛の理論と結びつけました(笑)

この方法を使ってバストアップに成功した人は、
お風呂に入った後に大きく10回ジャンプをして
胸を強く揺らしてから寝る
ということをやっていました。

よく胸を揺らすと胸が小さくなるといいますが、
このように寝る前に少しだけ乳腺を切り刺激すると
寝ている間に切れた乳腺を再生してくれるのです


運動も寝る前にすると筋肉がつきやすくなるのは
こういった原理と一緒なんですね^^


ですが、たくさんやりすぎると逆に乳腺が切れすぎて
再生できなくなりバストダウンしてしまう可能性
があります。

マラソン選手なんかがそうですね。

また垂れの原因にもなりかねないかもしれないので
寝る前ジャンプという方法は若い人にオススメ

細胞のターンオーバーや再生の早い10代には
うってつけの方法じゃないでしょうか♪

20代前半の人でもサプリを飲んだりして胸が
痛かったりはったりしている人はいいかもしれません。


けれどやはり、やりすぎはしないように(;´▽`●A``

★極意★乳腺を刺激して女性ホルモンを活発に!(*・`ω´・)ノ


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テーマ:バストアップで魅了☆ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
はぢめまして
こんばんわ!ミクシィからやってきました!
あたしはほんとにガリで胸も寝転んだらぺったんこで(*_*)。。なんの努力もしないで諦めてたんです、、ケドうにゃにゃさんの話をきーてたら今からでもがんばればおっきくなるのかなぁって思いました!!なのでこれからお話参考にさせてくださーい!(^_^)/~
まずはサプリをゲットしよーとおもいます!わりと低価格な100%プエラリエ?からがいいんですかね?。。最近じゃ、整理前も全然胸はってる感がないんです(-_-)zz
2006/09/18(月) 22:44:10 | URL | ぴーちこ #B2bgHvfw[ 編集]
はじめまして★
あら!ミクシィからですか(´ω`*)ポッ
こんばんは^^
ぴーちこさんは今おいくつですか?
もし10代の方でしたら、プエラリアよりも
ボロンのほうをオススメします。
プエラリアは女性ホルモンの働きににた働きをするので
女性ホルモンが増加している10代の方にはあまりすすめてないんです。
ボロンはキャベツからとった成分を使っていて
胸にだけ脂肪をつけるサプリなんですよ^^
あと痩せているのでしたらやはりガッツリと
ご飯を召し上がって下さい♪
私も痩せ型で、ご飯食べるのをさぼると
すぐに胸もしぼんでしまうので(;゚(エ)゚) アセアセ
2006/09/19(火) 02:37:12 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
おふろあがりで
鏡みてまたへこんぢゃいました(*_*)。。やばいっどんどん胸なくなってる(*_*)キャー
とゆうのも、最近さらにやせたんですが、、アタシ食べるとまず顔にお肉がついちゃうんですよ。。で、体は細くても太った太ったゆわれてちゃってダイエットしてたんですね。ゴハン食べるトキは、今はやりの黒烏龍茶と共に脂肪なるのを防いでます、、あれムチャきくんですよ!けど胸から脇腹が特にガリガリなっちゃって(-_-)。。黒烏龍茶やめなきゃだめかなぁ、、
ちなみにアタシハ24才です☆彡
2006/09/20(水) 00:06:40 | URL | ぴーちこ #8JYZWvc.[ 編集]
ぴーちこさん♪
あら、お姉さまでしたのね(´ω`*)ポッ
でしたらプエラリアのほうがよろしいかと思いまする♪

顔からお肉が!!やっかいですね!!
お肉が顔につきやすいということは
顔に筋肉がすくなかったり
血行が悪かったりするはずです。
やってらっしゃると思いますが、
顔のマッサージや顔面体操をして
新陳代謝を活発にしてあげて下さいΣd(・ω・*)ネッ☆
体脂肪率はどうなんでしょうか?
わきあたりに肉がないと聞くと
ダイエットは心配ですぅ。。。
バストアップには乳腺の発達プラス肉が必要なのでヽ(´□`。)ノ
2006/09/21(木) 00:01:56 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
どもです♪
体脂肪最近はかってないですが16か7?だったような。。
ダイエットはやめて今日はお昼いっぱいたべました笑。かわりにさぼりがちだった顔面体操をしっかりやりますね。
プエラリアなんですがやはり通販で購入したほがいいのかな。店頭だとうってるとこ限られるのかにゃ。。がんばって高いほう〈レディース〉かおうかなぁ!人それぞれとは思いますがなんか効きそうな予感(>_<)☆彡
2006/09/21(木) 00:57:10 | URL | 名無しの権姫さん #8JYZWvc.[ 編集]
ヽ(*´▽`)ノ こんにちわー♪
私でも体脂肪率は18あるので
もうちょっとお肉があるといいと思いますぅ。
(゜ー゜)(。_。)ウンウンお昼は活動時間なので
たくさん食べても問題ないっす♪
コレステロールはホルモンの原料ですし。
バストアップサプリは私は店頭で買うのが
恥ずかしいのでいつも通販です(´ω`*)ポッ
送料がもったいないのでいつも送料かからないように
調節して買ってますよ♪
レディーズプエラリアはすごいですよ!
でもサプリ初挑戦のようでしたら一粒だと効果ありすぎるかもなので
半粒にするか2日に一粒にするのがオススメです。
安いほうのプエラリアは一日一粒でも大丈夫かと☆
2006/09/21(木) 16:55:40 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
はじめまして
最近うにゃうにゃさんに頼り切ってるぴよこです。うにゃうにゃさんのお勧めのサプリをたくさん注文して今すべて飲んでるのですが、ばかですか?(-_-;)だって早く効果が出てほしくて、くすん。何かいいアドバイスあったら教えてください。
2007/09/03(月) 18:37:29 | URL | ぴよこ #-[ 編集]
ぴよこさんへ☆
はじめまして♪
現在すべて飲まれているらしいですが、商品名は何でしょうか?
バストアップはゆっくり時間をかけて脂肪を定着させることが大切です。
一度にたくさんのサプリを飲むことは内蔵に負担をかけますし、
ホルモンバランスを崩してしまう可能性があります。
なので、バストアップ方法の連載をしっかり読んで頂いて
自分にあったサプリの飲み分けをしたり、
生活改善を最優先してもらいたいなと思います。
せっかくお金をかけたサプリなのですから、
バストアップによりよく働いてもらうために
うまく摂取しましょう!
まずは今飲んでいるサプリを効率のよい摂取方法にかえていきましょう☆
2007/09/04(火) 14:44:06 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
お返事ありがとうございます!
うにゃうにゃさん、

今、卵胞期のぴよこは以下のものを摂取しております。
プリンセスバスト、プエラリア、ボロンDX W、グラビアンヌ、バイタルバストドロップ、ホワイテックス
黄体期用に既にSUPER B・UP DROPを購入して準備に備えている次第です。
その他キャベツと鶏肉の豆乳スープを毎晩飲んでます。
当たり前かもしれませんが、いつもは胸がしぼんでるこの時期に、生理前のぽんぽんに胸が張ってる感じが続いていて、自分で触ってみると確実に何か詰まってるって感じです。彼にも『今生理前?』って聞かれました。あまりサイズを自分で測った事がないのですが、昨日計ってみたら確実にアップしてる!すごい嬉しい気持ちでいっぱいですが、体を壊してしまったら意味ないですもんね。
うにゃうにゃさん、何か良いアドバイスがあったらお願いします。
2007/09/06(木) 11:58:03 | URL | ぴよこ #-[ 編集]
ぴよこさんへ☆
こんにちは!
黄体期用のサプリと毎晩のスープはとてもいいと思います。
是非続けてみてください♪
ですが、卵胞期用のサプリがとても多いですねヾ(;´▽`A汗汗・・・
ホワイテックス+卵胞期用サプリを1つというのが基本の形に
なるので、せめて2種類まで減らしてみてはいかがでしょうか?
この時期に胸がはっているということは、ぴよこさんのバストアップに
あっているサプリがあるということだと思います。
様子を見つつ、どれが自分の体に一番適しているかを探ってみてください☆
また、二種類選ぶのであれば成分がかぶっていないものにすると過剰摂取にならないのでいいと思いますよ^^
2007/09/06(木) 15:26:02 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
ありがとうございます!
親身になっていただき本当にありがとうございます。
生理が終わって14日目から黄体期メニューでがんばってますが、サプリが変わった途端胸の張りが少し減った気がして・・・。
私生理が不順気味で、それでもだいたい31日周期なのですが、周期の違いって黄体期と卵胞期のどちらにでるものなのでしょうか?
普通の女性は28日周期が多いと思うのですが、例えば私のように少し間隔が長い女性は28日周期の方よりも卵胞期が長くなるのですか?もしもそうならば、もう少し卵胞期メニューサプリの方が良かったのかなとか思ってしまって。
基礎体温は付けてますが明らかに高温期と低温期の違いがはっきりしなくて困ってます。
何かうにゃうにゃさんにアドバイスをいただければと思って。
2007/09/10(月) 17:53:30 | URL | ぴよこ #-[ 編集]
ぴよこさんへ☆
お返事遅くなってしまってすみません!
ぴよこさんは排卵日がよくわからないということなんでしょうか?
基礎体温計は婦人体温計ですか?
でしたら、機械が自動的に排卵日がココって教えてくれるはずなのですが…。
ちなみに、私の場合は周期が長くなるときに黄体期のほうが長くなりますね。
でも多分ここは人それぞれだと思うので、判断基準は排卵日にしてください。
排卵日の後が黄体期になるので体温で判断しなくてもよくなります。
しっかり飲み分けをしたいのであれば婦人体温計の自動記録機能を使い、判断してもらうのが一番確実ですよ☆

ちなみに、サプリの切り替え時は体が追いついていないため胸のハリが若干少なくなるのは私も同じです。
続けていくとだんだん慣れてきます♪
2007/09/19(水) 14:28:39 | URL | うにゃにゃ #IZYQmOfo[ 編集]
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